7 Bon Moyens Pour Désintoxiquer Votre corps

Essais

Généralement,  il nous faut faire une petite erreur pour être dans l’excès. Plusieurs d’entre nous sont soumis à des tentations et à des pollutions multiples. Il est particulièrement difficile de résister au sucre, au gras, au sel, et que sais-je encore ? Croyez-moi, c’est tout à fait normal de céder à ses envies de temps à autre ! Toutefois, une fois l’ « erreur » commise, vous devez vous débarrasser des mauvais apports ! Ces apports sont entre autre, les toxines.

Nombreux sont les internautes qui cherchent comment : « désintoxiquer le corps ». Dans cet article, nous vous donnons 7 moyens pour désintoxiquer votre corps de façon naturelle.

1-Privilégiez Les Produits Bruts

yellow-basket-supermarket-cabbage-banana-veggies-paleo-alimentation-plant-isolated
cabbage-banana-veggies

Un produit très transformé est toujours moins intéressant d’un point de vue nutritif, tout en étant susceptible d’apporter des polluants, comme les additifs. Il faut donc privilégier les aliments naturels, c’est-à-dire bruts. Consommez par exemple un yaourt nature plutôt qu’un yaourt transformé.

2-Privilégiez Les Protéines

Les aliments à indice glycémique bas sont ceux qui élèvent peu le taux de sucre dans le sang et n’épuisent donc pas le corps. C’est le cas des légumes, qui sont également une bonne source de protéines. Les poissons gras comme la sardine, riche en oméga 3, l’huile d’olive et les oléagineux, noisettes, noix, etc., sont aussi recommandés.

3-Entretenez Votre Flore Intestinale

Votre flore intestinale doit être entretenue minutieusement. C’est en effet elle qui empêche l’expansion d’autres micro-organismes qui pourraient nuire à notre équilibre. Elle élimine aussi les derniers résidus d’antibiotiques ou de nitrates, par exemple. Pour l’entretenir, il convient de privilégier des végétaux riches en fibres et des aliments contenant des probiotiques, comme les yaourts.

4-Les Fruits Pour La Détoxification De Votre Corps

fruit bowl spoon green background hands sprout healthy food t20 7WOn44
fruit-bowl

Selon le Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste, les fruits et légumes sont bons pour la détoxification. Parmi eux, voici quelques-uns à ne pas négliger : 

  • Le citron pour la peau, le foie et la circulation sanguine
  • Le poireau pour les intestins et les reins
  • Les choux, qui renforcent l’immunité, agissent sur l’estomac et les intestins.

Mais aussi les pommes, les carottes, les betteraves, l’ananas… Sans oublier, pour parfumer tout en se faisant du bien, les épices et aromates, gingembre, ail, oignon, persil, curcuma, romarin, etc.

5-Faites Du Sport

two-young-adults-doing-fitness-workout-together
Faire le Sport

Faites du sport à gogo. Pour oxygéner vos muscles, évacuer le stress et les toxines, vive le sport ‘jusqu’à l’infini’ ! La marche, le jogging, le vélo, les petits exercices à la maison, etc., aucun sport ne doit être négligé. Une heure 2 à 3 fois par semaine, c’est idéal, mais faites à votre mesure…

Le sport vous permettra de transpirer et éliminer les toxines, à condition de boire beaucoup d’eau, comme l’explique Ambre Mota, diététicienne-nutritionniste du sport. Débarrassée de ses impuretés, la peau devient lisse et plus résistante.

Alternez ensuite douches chaudes et froides afin de favoriser la circulation du sang.
Respirez ! Une bonne oxygénation du sang, ce sont des organes purifiés et nettoyés. Chaque jour, prenez le temps de souffler lentement, le plus longtemps possible, à plusieurs reprises.

6-Prenez Soin De Vous

Young woman having stomach massage
Pratiquez le massage

Pratiquez le massage.  Pour éradiquer les toxines et drainer l’eau stockée dans le ventre, chauffez une huile entre vos mains et faites des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre (3 minutes par jour matin ou soir, jamais après les repas). 

Un autre moyen est de purifier votre peau en prenant un bain chaud à mi-corps. La partie supérieure tente de se réchauffer, tandis que la partie inférieure transpire ! Buvez beaucoup d’eau et utilisez des sels de bain ou un savon liquide neutre et bio additionné d’huiles essentielles.

7-Reposez-vous

work or sleep t20 GgJGwo
Reposez-vous

Vous l’aurez compris, il est vital de mettre régulièrement votre corps au repos. Lorsque nous sommes malades par exemple, nous  mangeons moins, voire plus du tout.

L’expression : « manger pour prendre des forces » n’est pas à mon sens très juste car l’organisme a plutôt besoin de concentrer ses forces pour lutter contre les germes pathogènes plutôt qu’à digérer.

Puis, nous reprenons une alimentation légère car notre système digestif est encore faible, nous prenons le temps de manger et bien mastiquer, car la force vitale n’est pas encore revenue.

Eh bien c’est comme cela que nous devrions manger : peu voire moins, tout en prenant notre temps et en choisissant la qualité de nos produits !

Bien évidemment, chacun à son rythme. La détoxication dépendra du tempérament et de la vitalité de chacun. Nous sommes tous différents et donc tous uniques.

Laisser un commentaire