Que Faire Quand « On Ne Se Sent Pas Bien Dans Sa Peau » ?

Hermann

La vie est une alternance de bonnes et de mauvaises saisons. Des fois on est enrôlé malgré nous dans une suite de jours sombres. Des jours où on est mal dans sa peau, le moral à zéro. Dans cet engrenage fâcheux, l’on est à découvert. C’est dans ces moments que notre vie change .Qu’est ce qui explique cette méforme psychologique ? Est-ce simplement un coup de blues ? Comment  sortir de cette impasse ?

1-QU’EST-CE QUI FAIT QU’ON NE SE SENT PAS BIEN DANS SA PEAU ?

Ce sentiment de mal-être n’est pas propriété d’une catégorie de personne. Vous aussi vous avez sûrement dû avoir ce ressenti une fois dans votre vie. L’élément déclencheur diffère d’un individu à un autre. Il peut venir de soi même : un complexe physique, une mauvaise note à l’école, une perte financière etc. La cause peut naître d’un rapport avec les autres aussi : une déception amoureuse, une appréciation un peu rude de son patron,une routine ennuyeuse, un décès, des injures… Bien que diverses, ces facteurs provoquent une mise en cause de sa propre personne.

2-QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE CE RESSENTI ?

  • Sur un plan personnel:

une personne qui n’est pas bien dans sa tête est vulnérable. Cette personne est dans une situation de manque de confiance en soi et  d’autodérision. Elle se compare continuellement aux autres. Elle manque de personnalité. Elle se laisse facilement manipuler par son entourage.

 

  • Sur le plan professionnel:

Cette personne n’est pas assez productive. De telles personnes ne sont plus dynamiques dans leurs fonctions. Elles ont peur d’innover et de prendre des décisions. Elles ne donnent pas souvent  leurs opinions  sur des sujets.

 

  • Dans la société,

De telles personnes évitent de faire de nouvelles rencontres. Elles évitent du monde qu’elles pensent moqueur. Certaines personnes dans ces cas cherchent à cacher leur mésaise derrière un grand sourire. Elles copient les autres en étant faux. Une telle personne se calque sous l’image d’un idéal qui ne lui correspond peut-être pas.

3- COMMENT SORTIR DE CETTE SITUATION ?

  • L’une des premières choses à faire est d’éviter de se comparer aux autres. Chaque personne est unique et différente.
  • Il faut renoncer à sa routine. Inclure de petites modifications dans son emploi du temps. Prendre, par exemple une  route différente de celle qu’on emprunte depuis 3 mois.
  • Opérer de petites et grandes modifications.
  • Innover et changer.
  • Rencontrer de nouvelles personnes qui ont une énergie positive,des personnes optimistes. Les sentiments sont communicatives, la bonne humeur et la joie se partage au même titre que la tristesse.
  • Il faut se préserver du jugement des autres en ayant pleinement  confiance en soi.
  • Avoir une alimentation saine et variée est aussi conseillé par les médecins au même titre que le sport. L’activité sportive permet la libération de la dopamine, l’hormone du plaisir.
  • En dehors de celà engager un processus de changement physique procure une sensation de bien-être dans sa peau. Comme on le dit  « Être bien dans sa peau c’est être bien dans sa tête ».

Se sentir beau et bien dans sa peau n’est pas un simple un désir narcissique. C’est un défi psychologique qu’il faut relever. L’amitié et le travail personnel son des armes non négligeables pour cette lutte quand on sait que la frontière est infime entre la dépression et le suicide.

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