5 Secret Pour Manger Gras Sans Prendre Du Poids

David Kipre

L’une des préoccupations de bon nombre de personnes est la prise de poids. On a tendance à contrôler notre alimentation pour garder une belle Shape. Mais y-a-t-il un moyen de manger tout ce dont on a envie et garder la ligne ? Plein de gens croient que c’est uniquement le fait de consommer gras qui fait prendre du poids. Laissez-moi vous choquer. Certes les aliments gras font grossir mais cela arrive seulement si après consommation vous ne faites aucun exercice physique qui puisse brûler ces calories. Dans cet article, nous énumérons 5 secrets qui permettent de manger gras sans pour autant prendre du poids. Nous avons : la gym, la marche, le rire, la natation, et une alimentation saine.

1. La gym

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Elle vous permettra de vous débarrasser de ces vilaines calories qui vous font vachement grossir. Il y a plusieurs façons de faire des exercices d’ordre sportifs. Avant toute chose, notez qu’il existe des coachs en fitness que vous pouvez soit engager personnellement ou soit vous inscrire carrément dans une salle de gym histoire de vous faire aider.

2. La marche

Toutefois vous pouvez vous exercer chez vous à la maison. Par exemple si votre appartement se trouve au cinquième, au lieu de prendre l’ascenseur, prenez plutôt les escaliers. C’est vrai que c’est un moyen qui vous retarde mais ça fait des calories en moins. Au cas où la marche dans les escaliers ne vous semble pas rapide, courrez ! Pourquoi pas ? Mais faites attention à ne pas vous faire mal. Le jogging peut également vous être d’une grande aide. Ça peut se faire en solo ou à deux voire en groupe, à vous de voir. En courant, vous alimentez votre organisme en oxygène et les calories sont brûlées par l’oxygène. Existe-t-il d’autres moyens ?

3. Le rire

Nadine Girault

D’après les recherches du Docteur Marciej Buchowski, « rire 10 à 15 minutes par jour provoquerait la perte de 40 calories, soit une perte de poids maximale de 2 kilos en 1 an » ! Notons à ce propos que le rire est un excellent moyen pour perdre du poids sans avoir à faire d’effort. Prenez la peine de rigoler plus souvent.

4. La natation

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Natation

Nager fait brûler les calories. Vous pouvez brûler jusqu’à 400 colories en 1 heure de natation. Fascinant n’est-ce pas ? C’est également un moyen qui permet de perdre facilement du poids. La technique adaptée et conseillée est le crawling. Le crawling désigne « se glisser en rampant ». Elle est efficace pour faire disparaitre les poignets d’amour.

5. L’alimentation

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Diet Meal

De nombreuses personnes ont tendance à condamner certains repas qu’elles jugent gras. Quels sont les petits gestes simples à adopter pour garder la ligne ? Voici quelques aliments qui peuvent vous aider. Notons le thé vert qui est un brûle-graisse naturel. « Cette appellation grand public, qui caractérise le plus souvent les plantes contenant de la caféine, fait référence à une augmentation de la lipolyse, étant la dégradation de certains gras et la thermogène, production de chaleur de l’organisme ». Vous pouvez également accompagner vos repas de salade verte ou salade composée. Michel cymes, un médecin généraliste précise qu’une salade composée des avocats, des tomates, des champignons, des betteraves, de la laitue, des pignons de pin, de la feta, des graines de chia, un peu de crème de vinaigre balsamique et un peu d’huile d’olive, est un excellent composé à consommer du perdre suffisamment de poids. Voici quelques petites habitudes à prendre en considération pour garder la ligne, le ventre plat, une belle Shape, un corps sain tout en gardant en tête qu’une petite négligence alimentaire pourrait causer une prise considérable de poids, au même moment, un petit geste peut servir de brûle-calorie. Alors autant faire de la gym, la marche, rire, la natation ainsi qu’une bonne nutrition vos ‘’amis du quotidien ».

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